Selbstverständlich kann die starke Frau, die von unserer Gesellschaft so gerne verherrlicht wird, auch einsam, erschöpft und freudlos sein, weiß unsere Kolumnistin Romy Stangl (49). Sie plädiert für mehr Selbstliebe und gelegentliche Nachgiebigkeit – einfach mal loslassen, und den Begriff Stärke ganz individuell und situationsbedingt definieren!
„Du bist deine Lebensgefährtin! Und das ist die Beziehung, die am meisten zählt“
Was kommt uns in den Sinn, wenn wir von Liebe sprechen? Die Hierarchie reicht von unseren Eltern und Partner:innen bis zu Freund:innen und Bekannten, aber haben wir uns jemals gefragt, warum wir uns selbst unter den anderen halten? Liebe ist eine Emotion, die (wie wir denken) den nahen und lieben Menschen vorbehalten ist; aber bevor wir diese tiefen Gefühle ihnen gegenüber zeigen, müssen wir bei uns selbst anfangen.
Der Begriff Selbstliebe hat an Popularität gewonnen, aber was bedeutet er wirklich? Das Wörterbuch definiert Selbstliebe als Rücksicht auf das eigene Wohlbefinden und Glück. Die Sorge um das eigene Wohlbefinden und Glück ist jedoch der Endzustand, nicht der Prozess. Ich glaube, dass wir ein tiefes Maß an Selbstliebe erreichen, wenn wir uns selbst akzeptieren, verstehen und uns täglich darin üben, uns selbst zu lieben. Selbstliebe ist kein Ziel, sondern eine kontinuierliche Reise, die gepflegt werden muss.
Es hat eine Weile gedauert, bis ich Selbstliebe für mich selbst definieren konnte, und ich möchte erklären, warum. Die Idee der Selbstliebe wurde mir als Kind nie förmlich nahegebracht. Ich bin mir nicht sicher, wann mir das Konzept der Selbstliebe bewusst wurde, aber ich glaube, es war etwa mit Anfang 30. In diesem Lebensabschnitt begann ich, mich um mich selbst und meine inneren Gedanken zu kümmern. Ab 35 war mein Leben extrem anspruchsvoll. Als Mutter, beruflich erfolgreiche Frau, ehrenamtliche Mitarbeiterin, Mentorin und Ehefrau nahm ich mir für alles und jede:n Zeit. Ich ließ mich von den Anforderungen des Lebens vereinnahmen, und mein Bedürfnis, andere Menschen zufriedenzustellen, wurde zu meiner Priorität. Ich liebte mein berufliches Wachstum und meine Leistungen, aber ich pflegte nicht meine Selbstliebe.
„Bist du ok, Liebes? Es ist an der Zeit, dass wir uns mit der starken Frau beschäftigen“
Ihr habt stets die starke Frau gesehen, die auf Vorträgen und vor Fernsehkameras spricht, gefühlt 24/7 funktioniert, mühelos Kontakte knüpft, lächelt und mit Leichtigkeit durchs Leben schwebt.
Ihr habt mich nicht gesehen, wenn ich neben meinem Laptop auf dem Boden lag und völlig ratlos war. Die Stunden, die ich damit verbrachte, vor einem Vortrag oder einem öffentlichen Auftritt zu viel nachzudenken. Die Erwartungen, die ich an mich selbst stellte, um ein gut funktionierender, Übermensch zu sein, der ständig mehr tun, mehr sein und besser sein wollte.
Ihr saht keine Ängstlichkeit, Verletzlichkeit oder Tränen. Ihr saht eine starke Frau. Unser Verständnis von Stärke ist immer noch ziemlich eindimensional. In der Ära von Quotenfrauen und weiblicher Selbstbestimmung wird der Wert einer „starken Frau“ in katastrophale Höhen getrieben. Frauen werden ermutigt, ihre Meinung zu sagen, sich ihrer Angst zu stellen und dabei ruhig und besonnen zu bleiben.
Versteht mich nicht falsch. Ich bin ziemlich begeistert, in einer Zeit zu leben, in der Frauen nicht nur als sanftmütig angesehen werden – aber sind wir in dem verrückten Bestreben, unsere Stärke und unsere Fähigkeit, „alles zu schaffen“, zu weit in die andere Richtung gegangen?
Es gab Zeiten in meinem Leben, in denen ich den Druck verspürte, eine starke, unabhängige Frau zu sein, die von niemandem abhängig ist. Das ist doch toll, oder? In letzter Zeit habe ich gelernt, dass es so etwas wie zu unabhängig, zu belastbar, zu gelassen sein gibt. Die „starke Frau“, die von unserer Gesellschaft gerne verherrlicht wird, kann aber auch einsam, erschöpft und freudlos sein.
In dem Versuch, eine Art starker Übermensch zu sein, habe ich die Zähne zusammengebissen und versuchte, jedes Detail meines Lebens zu kontrollieren, meine Aufgabenliste abzuarbeiten und meine Gefühle zu betäuben, um einen „erfolgreichen Tag“ zu haben. Ich habe mich überarbeitet, überanstrengt und überlastet.
Zeit zu erkennen – Stärke ist kein Dauerzustand!
Ich bin keine starke Frau. Ich war stark, als bestimmte Lebenserfahrungen dies erforderten. Ich bin auch keine schwache Frau. Ich habe mich schwach gefühlt, wenn bestimmte Lebenserfahrungen mich zermürbt haben. Wir sind nicht von Natur aus stark. Stark sein ist kein Dauerzustand. Stärke ist etwas, das wir tun und anwenden.
Gib dir die Erlaubnis, nach einem harten Tag in deine sorgfältig arrangierten Kissen zu weinen. Denk daran, dass Stärke keine Einheitsgröße ist, die für alle passt. Du bist genauso stark wie die Frau, die sich für Lohngleichheit einsetzt, oder die Frau, die drei Kleinkinder unter fünf Jahren hat und es trotzdem schafft, ihre Handtücher farblich zu koordinieren.
Füll deine emotionale Leere nicht mit endlosen To-do-Listen. Du darfst dich zerbrechlich fühlen. Hör auf, dich von diesen Gefühlen abzulenken. Halte inne und nimm dir einen Moment Zeit, um wirklich bei dir zu sein. Und schließlich ist es in Ordnung, nachgiebig zu sein. Du musst dich nicht schuldig fühlen, weil du Punkt 1000 auf deiner Liste der Wochenziele nicht erreicht hast. Du musst dich nicht wie eine enttäuschende Freundin fühlen, wenn du nicht rund um die Uhr eine Stütze bist.
Du bist nicht weniger eine Kriegerin, wenn du gelegentlich nachgiebig mit dir selbst bist, einfach mal loslässt; Selbstliebe und „Stärke“ auf deine Art definierst.
Wie schon Madonna sagte:
“I am my own experiment. I am my own work of art”
Madonna
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„Jetzt werde ich ein bisschen mehr ich sein und ein bisschen weniger die anderen“
Als ich meine fabelhaftes 45. Lebensjahr erreichte, wurde ich mit einer unbequemen Wahrheit konfrontiert. Mein Leben fühlte sich an, als ob ich etwas verloren hätte, obwohl ich ein scheinbar perfektes Leben führte. Ich hatte eine wunderbare Familie, eine erfolgreiche Karriere, eine spirituelle Seele, aber ich hatte MICH in dem Chaos des Lebens verloren. Ich fühlte mich weder stilvoll noch schön, weder sexy noch lebendig. Um die Sache noch komplizierter zu machen, konnte ich nicht sagen, was ich liebte oder was ich gerne für mich tat.
In diesem Moment beschloss ich, mich wieder uneingeschränkt zu lieben, und verstand das Konzept der Selbstliebe.
Mit einem tiefen Wunsch nach Veränderung musste ich bewusst daran arbeiten, mir selbst Liebe zu zeigen. Ich war fest entschlossen, die Frau zu entdecken, die in mir gefangen war. Ich begann, mich für Dinge zu engagieren, die mir das Gefühl gaben, wieder ich selbst zu sein. Ich fand meinen Stil, erkannte meine Schönheit ganz neu, Ich begann mich selbst zu lieben, nachdem ich vergessen hatte, wie besonders ich war. Die Praxis der
Selbstliebe hat mein Leben verändert.
Für mich ist die Selbstliebe zu etwas geworden, das ich ständig praktiziere, was mir die Klarheit verschafft hat, meine persönliche Definition aufzubauen. Ich hoffe, auch du nimmst dir die Zeit, deine ganz eigene Definition von Selbstliebe und Stärke zu finden.
