Power-Duo für ein langes Leben

Habt ihr schon einmal etwas über die Gesundheitsspanne gehört? Sie stellt die Anzahl der Jahre dar, in denen wir uns in einem Zustand guter Gesundheit befinden. In Westeuropa beträgt die durchschnittliche Lebenserwartung 80 Jahre, während die durchschnittliche Gesundheitserwartung nur 65 Jahre beträgt. Das bedeutet: Wir verbringen 20 Prozent unseres Lebens in schlechter körperlicher oder geistiger Gesundheit. Hier setzt das Konzept von Avea an. Die Mission des Schweizer Unternehmens: Avea will die Gesundheitsspanne verlängern – mit effektiven Nahrungsergänzungsmitteln, basierend auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen, mit hochwertigen Formulierungen und getestet von einer dritten unabhängigen Partei. Dieser Ansatz hat mich neugierig gemacht. Denn meine Devise: Je früher ich damit anfange, mich um meine Gesundheit und mein Wohlbefinden zu kümmern, desto höher sind die Chancen auf ein krankheitsfreies Leben.

So funktioniert die Nahrungsergänzung von Avea:

Um Auswirkungen des Alterungsprozesses auf zellulärer Ebene sowie altersbedingte Krankheiten zu verringern, gibt es zwei Produkte, die sich perfekt ergänzen: NMN und der Booster. NMN ist ein natürlich vorkommendes Vitamin B3-Derivat, dass das NAD+ in unseren Zellen wieder auffüllt und unsere DNA repariert. NAD+ ist ein essentielles Coenzym, das in allen lebenden Zellen vorhanden und eng mit der Alterung verbunden ist. Der Booster besteht aus fünf sorgfältig ausgewählten Inhaltsstoffen, darunter Resveratrol, Coenzym Q10, Pterostilben, Apigenin und Betain. Zusammen sorgt dieses Power-Duo dafür, dass unser NAD+-Spiegel aufrecht erhalten bleibt.

Das bewirkt das Power-Duo:

NMN und der Booster unterstützen die Reparaturfunktionen im Körper, verbessern den Stoffwechsel und unterstützen die Gesundheit des Gehirns sowie die kognitiven Funktionen wie z. B. die Wahrnehmung und Aufmerksamkeit. Nach einem Monat täglicher Einnahme kann ich sagen, dass ich mehr Energie im Alltag habe. Ich fühle mich insgesamt wacher und klarer. Außerdem hat sich meine Schlafqualität verbessert: Ich schlafe tiefer und wache seltener auf.

Ihr wollt das Power-Duo ausprobieren?

Mit dem Shopping Code Heyday15 bekommt ihr exklusiv einen Rabatt von 15 Prozent auf die Nahrungsergänzung von Avea. NMN und Booster von Avea gibt es HIER zu kaufen.

Gesund naschen

Schokolade lieben wir wohl alle. Doch viele Schoko-Produkte enthalten nicht nur Unmengen an raffiniertem Zucker, sondern meist auch schlechte Fette und Geschmacksstoffe. Unser Tipp: Die Marke Health Bar von Anna Schürrle kreiert super leckere Schokolade, die unter anderem Matcha Kakaobutter und Haferdrink-Pulver in Bio-Qualität enthält. Sie ist reich an Mineralien,Vitaminen und Antioxidantien, die nicht nur unser Immunsystem stärken, sondern auch den Aging-Prozess verlangsamen. Die Schokolade wird schonend bei max. 48 Grad geschmolzen – somit wird sichergestellt, dass alle Benefits des Matchas vollständig erhalten bleiben. Plus: Health Bar Schokolade ist vegan, glutenfrei und enthält keinen raffinierten Zucker. Mein Favorit: die Sorte Strawberry mit getrockneten Erdbeeren. Zu kaufen gibt es die Bio-Matcha Schokolade von Health Bar HIER. 

Ab ins Grüne

Wer regelmäßig spazieren geht oder wandert, kann sich selbst ein längeres Leben bescheren. Das zeigt eine Langzeitstudie der Universität Cambridge. Unter jenen, die leicht körperlich aktiv waren – etwa mit einem täglichen, kurzen Spaziergang –, war die Gesamtsterblichkeit um 20 bis 30 Prozent niedriger als bei Menschen, die den ganzen Tag im Büro saßen und sich auch privat kaum bewegten. Außerdem tut Bewegung in der Natur auch der Seele gut – Forscher sprechen sogar von der „Naturpille“, denn Aktivitäten im Grünen reduzieren nachweislich das Stressniveau. Überdies regt das Sonnenlicht den Körper dazu an, das für die Knochen lebensnotwendige Vitamin D zu bilden. Während ich früher nur im Urlaub wandern war, zieht es seit der Pandemie fast jedes Wochenende in das schöne Berliner Umland. Einfach Rucksack mit Snacks und Wasser packen, Schuhe an und los geht’s!

Ja zum Altern – ja zum Leben

Wie wir gesund und entspannt älter werden können, verrät uns Elena Lustig in ihrem neuen Buch Pro Age Life. Darin gibt uns unsere Pro-Age-Expertin clevere Tipps an die Hand, die sich ganz easy in den Alltag integrieren lassen. Neben Themen wie Ernährung, Schlaf und innerer Haltung zeigt das Buch auf, warum sich gerade Yoga für ein gesundes Älterwerden eignet – denn Yoga hat den Vorteil, dass es Kraft und Flexibilität vereint. Wenn wir flexibel und geschmeidig bleiben, können wir langfristig Schmerzen und Fehlhaltungen lindern oder gar ganz verhindern! Besonders die Wirbelsäule profitiert von einer kräftigen, stützenden Muskulatur und einer gleichzeitigen guten Beweglichkeit. Dabei ist das Spektrum von Yoga ist so breit, dass für jedes körperliche Problem eine angemessene Variante gefunden werden kann. Zu kaufen gibt es das Buch Pro Age Life von Elena Lustig HIER.

Das Gute-Laune-Elixier

Grüne Gemüsesorten zählen zu den nährstoffreichsten Nahrungsmitteln. Sie wirken basisch und versorgen uns unter anderem mit Antioxidantien, Ballaststoffen, Folsäure, Aminosäuren, Carotinoiden und Flavonoiden. Warum das so ist? Das liegt hauptsächlich an dem hohen Gehalt an Chlorophyll. Den natürlichen Farbstoff bilden Pflanzen, wenn sie die Fotosynthese betreiben. Essen wir also viel grünes Gemüse, nehmen wir viel Chlorophyll auf – und das wirkt sich positiv auf unser Immunsystem und unser Wohlbefinden aus. Unser Rezept-Tipp: Die grüne Suppe von Ernährungs-Expertin Liora Bels ist nicht nur super lecker, sie integriert auf clevere Weise ausreichend grünes Gemüse in unseren Speiseplan. Und das Beste: Sie ist einfach nachzukochen und hält sich ein paar Tage im Kühlschrank. HIER geht’s zum Rezept der grünen Gemüsesuppe von Liora Bels.