Ein neues Lebensgefühl dank Kreatin: Die körpereigene Substanz sorgt nicht nur für starke Muskeln, sondern unterstützt auch das Gehirn und unser Wohlbefinden. Drei Frauen aus der HEYDAY-Community erzählen, wie Kreatin ihren Körper, Geist und Alltag verändert hat
Fotos: HEYDAY Creative Studio
„Kreatin hat nicht nur meine Muskeln gestärkt, sondern auch mein Lebensgefühl“
Katharina Petersen
Kreatin ist einer der am besten erforschten Wirkstoffe zur Unterstützung von Muskelkraft, Energie und kognitiver Leistungsfähigkeit – vor allem für Frauen ab 40. Neuesten Forschungen zufolge ist Kreatin ein essenzieller Baustein für ein gesundes und vitales Älterwerden. In einem sechswöchigen Selbsttest haben drei Frauen aus unserer Community Kreatin in ihren Alltag integriert und ihre Erfahrungen für uns dokumentiert. Hier zeigen wir, welche Veränderungen sie gespürt haben und wie Kreatin ihre Lebensqualität beeinflusst hat.
Kate (66) – strategische Beraterin und Bewusstseins-Coachin
Mit 66 Jahren erlebe ich eine Phase, in der ich mein Leben noch bewusster und aktiver gestalten möchte. Ich liebe es, kreativ zu arbeiten. Seit ich Kreatin nehme, fühle ich mich geistig klarer und komme viel leichter in meinen kreativen Flow. Die Ideen sprudeln wieder, und ich kann konzentriert an meinen Projekten bleiben, ohne ständig Pausen zu brauchen. Besonders an langen Arbeitstagen merke ich, wie sehr sich meine Belastbarkeit verbessert hat.
„Kreatin gibt mir das Gefühl, mein volles Potenzial wieder nutzen zu können. Die geistige Klarheit, die ich dadurch spüre, macht für mich einen großen Unterschied im Alltag“
Kreatin ist für mich zu einem kleinen, aber wichtigen Helfer im Alltag geworden. Die geistige Klarheit, die ich dadurch spüre, macht für mich einen großen Unterschied. Kreatin ist für mich nicht nur ein Booster für den Moment, sondern eine Investition in ein starkes, selbstbestimmtes Älterwerden. Und ich habe noch so viele Pläne! Ich habe das Gefühl, dass noch so viel mehr in mir steckt – und das fühlt sich großartig an.
„Besonders motiviert mich, dass ich mit Kreatin dem natürlichen Muskelabbau entgegenwirke und meine körperliche Stärke langfristig erhalte“
Stephanie (43) – Heyday-Gründerin und Chefredakteurin
In den letzten Jahren habe ich gemerkt, dass mein Alltag als Unternehmerin und Multitaskerin oft mehr von mir fordert, als mein Körper manchmal leisten wollte. Es kamen immer öfter Phasen von Erschöpfung und Müdigkeit, die ich früher nicht kannte. Ich habe gemerkt: Energie ist nicht selbstverständlich.
Kreatin hat mir geholfen, wieder in meine Kraft zu kommen – körperlich und mental. Kreatin hat für mich einen echten Unterschied gemacht: Ich fühle mich kraftvoller, wacher und schaffe es, auch an stressigen Tagen fokussiert zu bleiben. Besonders motiviert mich, dass ich mit Kreatin dem natürlichen Muskelabbau entgegenwirke und meine körperliche Stärke langfristig erhalte.
Es geht für mich nicht um Leistung um jeden Preis, sondern darum, mich stark, lebendig und bei mir selbst zu fühlen. Kreatin ist für mich zu einem kleinen Ritual geworden, das mir hilft, meine Energie und Lebensfreude zurückzuholen. Und genau diese Energie brauche ich – für HEYDAY, für meine Träume, und für mich selbst.
„Kreatin ist für mich zu einem kleinen Ritual geworden, das mir hilft, meine Energie und Lebensfreude zurückzuholen. Und genau diese Energie brauche ich – für HEYDAY, für meine Träume, und für mich selbst“
Katharina (58) – HR, Management und Business Development
„Kreatin hat mir nicht nur körperlich geholfen, sondern auch meine Stimmung stabilisiert und mir ein Gefühl von Kontrolle und Stärke zurückgegeben“
Als ehemalige Profi-Tänzerin habe ich meinem Körper viel zugemutet – schon mit 40 spürte ich immer mehr die Zeichen der Zeit. Mit Ende 50 kamen immer mehr Herausforderungen dazu – besonders im Hinblick auf meine Muskulatur und Knochen.
Kreatin hat mir geholfen, wieder ein Stück Lebensqualität zurückzugewinnen. Die Gelenkprobleme, die mir oft das Tanzen und Bewegen erschwerten, sind deutlich besser geworden, und ich spüre, wie meine Muskeln wieder an Stärke gewinnen. Aber das ist nicht alles: In den Wechseljahren, die mir mit Schlafstörungen, Erschöpfung und Gereiztheit zu schaffen machen, gibt mir Kreatin die Energie, die ich benötigte, um den Tag zu meistern.
Ich fühle mich jetzt ausgeglichener und konzentrierter, ohne mich ständig von Müdigkeit und Vergesslichkeit übermannen zu lassen. Kreatin hat mir nicht nur körperlich geholfen, sondern auch meine Stimmung stabilisiert und mir ein Gefühl von Kontrolle und Stärke zurückgegeben. Es hat mir gezeigt, dass ich auch in dieser Lebensphase noch vieles erreichen und genießen kann.
„In den Wechseljahren, die mir mit Schlafstörungen, Erschöpfung und Gereiztheit zu schaffen machen, gibt mir Kreatin die Energie, die ich benötigte, um den Tag zu meistern“
Ein Portionsstick mit wichtigen Mikronährstoffen: Das Kreatin von Livadur® enthält den Markenrohstoff „Creavitalis®“, Magnesium und Vitamin D3.
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Unser TIPP für mehr Kraft und Energie:
Kreatin zählt zu den weltweit am besten erforschten Nahrungsergänzungsmitteln – insbesondere in Form von Kreatin Monohydrat, das als besonders rein, effektiv und gut verträglich gilt. Ob als Pulver oder in Tablettenform: Entscheidend ist die Qualität.
Vorsicht bei Produkten aus Asien: Herkunft und Produktionsbedingungen sind häufig unklar, mitunter enthalten sie bedenkliche Stoffe wie Schwermetalle. Achte auf Produkte aus deutscher Herstellung, die höchsten Sicherheits- und Reinheitsstandards entsprechen. Das Creavitalis®-Siegel steht für geprüfte Qualität, Nachhaltigkeit und Transparenz – ganz ohne tierische Inhaltsstoffe, ideal also auch für Vegetarier und Veganer.
Experten empfehlen die tägliche Einnahme von drei Gramm Kreatin. Studien zeigen, dass die Einnahme nach dem Training besonders wirkungsvoll sein kann, doch entscheidend ist vor allem die regelmäßige tägliche Einnahme über einen längeren Zeitraum. Kreatin lässt sich ganz unkompliziert in den Alltag integrieren – etwa eingerührt in Wasser, Saft oder Joghurt – fertig.
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