„Mein Ziel: Sich mit einem hormonfreundlichen Lebensstil möglichst lange jung, vital und wohl im eigenen Körper zu fühlen“
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Welche Auswirkungen ein unausgeglichener Hormonhaushalt und chronische Schmerzen auf die Lebensqualität haben, musste Astrid Nöhring (43) jahrelang am eigenen Leib erfahren – bis sie ihr Schicksal in die eigene Hand nahm: Sie absolvierte mehrere Ausbildungen, um ihren Körper besser zu verstehen und ihn auf natürliche Weise zu heilen. Heute unterstützt die Heilpraktikerin als Hormoncoach und Yogatherapeutin andere Frauen dabei, wieder in ihr Gleichgewicht zu finden
FOTOS: Grit Siwonia, privat, TEXT: Silke Spengler
Ob Stimmungsschwankungen, Schlafstörungen, Erschöpfung, Gewichtsprobleme oder Zyklusunregelmäßigkeiten – all diese Symptome beeinträchtigen das Wohlbefinden vieler Frauen, und das nicht nur in den Wechseljahren. Häufig steckt eine hormonelle Dysbalance dahinter. Und für viele Betroffene stellt sich die Frage: Wie bekomme ich das Chaos auch ohne Medikamente und Hormontherapie in den Griff? Ihnen hilft die Hamburgerin Astrid Nöhring dabei sich wohl in ihrem Körper zu fühlen und Energielevel und Vitalität zu steigern.
„Jeder Körper ist ein Meisterwerk. Das zu erkennen und den eigenen Körper dafür wertzuschätzen, ist ein Gamechanger für Gesundheit und Wohlbefinden“
Wie so oft führte auch Astrid der eigene Leidensweg zu ihrer Berufung: Alles begann mit Yoga. Die achtsamen Bewegungen halfen ihr, besser mit ihrer Hypersensibilität klarzukommen und ihr schwaches Immunsystem zu stärken. Über die Jahre entwickelte sich daraus eine regelmäßige Praxis. 2012 stellte ein heftiger Autounfall Astrids Leben auf den Kopf und sie beschloss – zunächst nur für sich – eine Yoga-Ausbildung in Indien zu absolvieren. Dann 2013 der nächste Schicksalsschlag: Ihre beste Freundin stirbt und für Astrid ist Yoga einmal mehr ihr Anker.
Der Unfall und Verlust wirkten auf körperlicher Ebene lange nach. Eine Yogatherapie und -ausbildung halfen Astrid, die Schmerzen in den Griff zu bekommen und gaben ihr Kraft, endlich auch ihre Hormonprobleme anzugehen: Seit sie als Teenager früh die Pille nahm, blieb ihr natürlicher Zyklus aus. Um mehr Verständnis für ihren Körper zu erlangen, startete sie 2017 eine Ausbildung zur Heilpraktikerin und begann gleichzeitig mit Hormonyoga. Mit Erfolg: Nach über 20 Jahren hat sie zum ersten Mal wieder einen regelmäßigen Zyklus – für Astrid bis heute ein kleines Wunder.
„Es geht mir nicht darum, komplizierte Ernährungsregeln und strenge Trainingspläne zu verfolgen, sondern umsetzbare Lösungen zu vermitteln, die sich leicht in den oft stressigen Alltag integrieren lassen“
„Tiefe Freude empfinde ich, wenn ich in der Natur in Bewegung sein darf – sei es die Joggingrunde im Wald, ein Wanderurlaub in den Bergen oder ein Strandspaziergang. Völlig eskalieren, abschalten und im Moment sein kann ich beim Extatic Dance, auf Festivals und Konzerten. Mein Anker ist und bleibt aber meine Yoga-Praxis.“
Auf ihrer Heilungsreise begegneten Astrid sehr viele Frauen, die ebenfalls unter chronischen Schmerzen oder Verspannungen sowie Hormonproblemen und Erschöpfung litten. Für Astrid der Antrieb, ihre über die Jahre gesammelten Erkenntnisse an andere weiterzugeben – mit einer hormonfreundlichen Ernährung, einem ausgewogenen Lifestyle und einer eigenen, speziell für Frauen entwickelten Yoga-Form. Astrid begleitet online in Gruppenprogrammen oder 1:1 mit ganz individueller Betreuung und bietet zudem auch klassisches Hormonyoga an.
Auch Yoga Retreat Wochenenden in der herrlichen Natur des Wendlands oder der Lüneburger Heide gehören zu Astrids Angebot: „Hormonbalance und Yoga Retreats wirken wohltuend auf Körper, Geist und Seele, reduzieren nachweislich Stress und sorgen für tiefe Entspannung. So kann bereits innerhalb kurzer Zeit die Anspannung vom Alltag abfallen und das Aufladen der körpereigenen Akkus beginnen. Jedes Retreat ist ein Refresher für Nerven-, Hormon-, Entgiftungs- und Immunsystem.“
„Gesund und hormonfreundlich zu leben, heißt nicht, sich maximal einzuschränken oder alles zu verbieten. Auch der Genuss und die Lust am Leben sind wichtige Komponenten, die die Gesundheit maßgeblich beeinflussen“
Das Älterwerden empfindet Astrid als eine heilsame Reise. Ein Loslösen aus Strukturen und Mustern, die sie sich irgendwann einmal auferlegt hat oder auferlegt hat lassen. Dies immer wieder neu zu erkennen und die Konsequenzen daraus zu ziehen, ist für Astrid sehr befreiend. Mit Anfang 40 fühlt sie sich heute fitter und gesünder als in ihren Zwanzigern. Sie ist sehr dankbar dafür, dass sie ihre gesundheitlichen Themen wandeln konnte. Wie smart unser Körper ist, davon ist sie immer wieder aufs Neue berührt.
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